praca w

Wiem - jestem żałosny. Sry, że po takim czasie odpisuję, ale miałem znów problemy z nogą, nie mogłem ćwiczyć siedziałem ciągle w domu i starałem się jeść jak najmniej. Teraz jestem w 100% sprawny, mam bardzo dużo czasu wolnego i serio dużo myślałem nad tą pracą ze sobą, myśle, że odchudzić się to też kwestia psychiki, także z tym się uporałem, [...]

I dziękuje, wiec moja praca nie poszła na marne. Tak zrobię te próby a mniej więcej po jakim czasie 1-2 tygodnia wystarczy ? W sensie 5/7 dni w tygodniu będę je stosował więc jak myślisz? Plus właśnie nie wiem czy to wina wątroby czy trzustki lecz po braniu Grenade Thermo detonator mam straszną zgagę. Plus co z tym teściem? Bawić się w to czy [...]

Dzien 10 regeneracja:) dieta : 1600- 100% Dzisiaj odpoczynek od sportu ze wzgledu na brak czasu- cały dzien po za domem (szkoła , a nastepnie praca przed chwila przyszłam)a po za tym raz w tygodniu jednak odpoczynek powinien byc :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-19 23:31:24

[...] owies, serek wiejski ,orzechy 3. makaron razowy, piers z kurczaka 4. tuńczyk, pomidory,olej lniany 5. twaróg , słonecznik kcal:1700 b:139 t:62 w:140 nie zdazyłam rano przed praca sie pomierzyc, jutro na pewno pomiary podam. vena- narazie nie bedzie potrzebny oszukany posiłek-goraca zielona herbata pomogła :) Obli, zyrafka stram sie- tym [...]

Dla mnie ten rok był super, bo w końcu znalazłam inny cel niz ciągłe robienie formy i praca nad sylwetką ;-) Zakochałam się w biegach z przeszkodami. Bardzo mi sie podobaja obecne treningi pod tym kątem, daja duzo satysfakcji. Na przyszły sezon chce sie jak najlepiej przygotowac i pokazać na co mnie stać. Z takich mniej przyjemnych rzeczy, to w [...]

Dzisiaj miałem lenia czyli DNT byłem w pracy rano i idę jeszcze na nockę,więc postanowiłem spędzić trochę czasu w domu,no jeżeli nie będzie deszczu to może przed pracą z filmuję próbę maksa muscle ups na drążku.

nie wiem czy sie troche nie wyglupie ale moge ci podac trening przygotowywujacu do "Selekcji". ostra jazda chyba odpowiednim przygotowaniem będzie trening amerykańskich komandosów PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie [...]

[...] : 159 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 24 Obwód talii : 60 Obwód uda : 46.5 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu rowerek stacjonarny , codziennie 30 min. ćwiczen na talie + hulahop 30 min. Odżywianie : Zdrowa [...]

Witam!!! Pora na podsumowanie dnia wczorajszego tzn. II dnia mojej drogi na szczyt:D:D Dzień rozpoczął się ciężko - pobudka o 4.30 (praca:/). Ale nie ma się co rozczulać... od razu zabrałem się za przygotowanie śniadania... i muszę powiedzieć że ten placek jajeczny Przemku to jest po prostu mistrzostwo świata - strasznie mi smakowało... także [...]

[...] No i pora na ten z pozoru normalny a, tak naprawdę dosyc zły dzień 11-sty Dzień zapowiadal sie noramlnie. Wszystkie posilki zgodnie z planem itd. Mialem biegac rano przed praca, ale wstalem za pozno i postanowile ze pojde pobiegac jak wroce z roboty. No i po robocie wlaśnie zaczynaja sie schody. Spotkałem kumpla ktory dopiero co wrocił ze [...]

[...] to bywa...czasem czlowiek nie ma sil i bywa tak, ze zjem nie o 7 a o 10 rano pierwszy posilek. Spac tez czasem nie moge isc wczesniej....obowazki doroslego czlowieka...praca, dom itd. Staram sie trzymac rygorystycznie diety, ale czlowiekiem tylko jestem.. Dziekuje slicznie za otrzymane porady! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Ferczu w dniu [...]

[...] tryb zycia(czyli powoduja nadmierne szkody w swoim organizmie) i nikt ich nie zna ,nie zdobywaja rzadnych medali,nie zarabiaja...,prowadza nudne zycie typu(ewentualnie )praca,piwo,panienki,pub, disco,upicie sie lub odurzenie.przewaznie ich marzeniami sa:przeleciec kryche,dodatkowo zarobic na przewalce kumpla pare zlotych,by nawalic sie za ta [...]

[...] jest to nowy model. w bieżni zostały wymienione : - łożyska 114 + 4 sztuk - taśma pod panelami - panele - nowy lakier - zostały odkurzone elementy elektroniki - wyregulowana praca prędkości obrotów - smarowanie łańcucha napędowego oraz innych elementów ruchomych - wymienione bezpieczniki O bieżni : Bieżnie firmy Woodway są najwyższą z najwyższych [...]

Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej. Siedzimy na ławce, ręce ze sztangielkami uniesione pionowo w górę, grzbiety dłoni zwrócone na zewnątrz. Opuszczanie i wyciskanie sztangielek. Ćwiczenie jest znakomitą alternatywą, a także uzupełnieniem, dla wyciskania sztangi - ćwiczenie nr 2. Podobnie główną część pracy wykonują tu górne i środkowe części [...]

[...] przeciwniczki %-) Nene, też robiłaś PP z 40 kg, wiec spokojnie mnie pobijesz, jak zechcesz... bardzo bym chciała podejść profesjonalnie do konkursu, ale podejrzewam, że praca zawodowa i życie mi na to nie pozwoli... w wolnych chwilach coś tam będę próbować oczywiście ;-) żeby nie było, że sami faceci i Ty w konkursie :-) dotrzymam [...]

Jestem w bardzo podobnej sytuacji co Ty. mam 186 cm i na początku było 140 kg. Za redukcje brałem się już parę razy ale zawsze coś się działo i stawałem się kolejnym "sezonowcem". Tym razem będzie mam nadzieje w moim przypadku inaczej. Jeżeli mogę Ci udzielić rad to przede wszystkim pozbądź się wstydu, wiadomo że łatwo nie jest z takim [...]

[...] schemat wydawal mi sie jedyny dlaczego ? gdyz na tej "buraczanej" l-karnitynie jest napisane ze na pusty zoladek i nie bezspordnio przed lub po jedzeniu poza tym praca uniemozliwia mi inne godziny cwiczen ... mam teraz maly dylemat bo ten specyfik ma byc zazywany na godzine przed cwiczeniami ... posilek na godzien przed cwiczeniami [...]

[...] obawiam sie, że to tez moze nie dac takiego efektu jakiego oczekuje, a jest nim wyeliminowanie do poziomy 18% tluszczku:) I chodzi o porade... co mozna by jeszcze zrobic by praca byla jeszcze efektywniejsza, zaznaczam, ze mam pojecie jak redukować... wiec wypowiedzi w stylu " ćwicz wiecej " są zbedne bo wiem co i jak robic EOT synku

HOSTEL WPIS NR 19. w dniu 26.03.2010r. Posiłki Skąpa analiza diety, ale praca d. jest już u promotora to też będę miał więcej czasu przynajmniej na to wygląda 9 standardowe placki + pomarańcz + marchew 14 50g kaszy gryczanej 200 mintaj 100g surówka + 200g pomarańczy + marchew 16:30 100g mutant mass 17:30 trening 18:50 mutant 163g Nie dam [...]

mk92 ciezko mowic o omijaniu lap jak sie robi drazek i dipsy, praca lap jest tutaj o wiele lepsza niz przy np wioslowaniu,wycisku na barki czy na klate tym bardziej jesli sie uzywa mniejszego ciezaru w tych cwiczeniach niz samemu sie wazy.